[1만 시간의 재발견] 의도적 연습

이 책은 최소한으로 지켜야 하는 '의식적인 연습'에 대해 형식적으로 정의한 책이다.
기회, 동기부여, 노력 등의 가치를 주장하는 책이 아닌, "의도적 연습"의 방법을 제시하는 책이다.
좋은 환경에 있을 수 없을 때, 내 주변의 환경을 의식적으로 '좋은 환경'에 몰아넣기 위한 최소 조건을 정의한다.
주변 환경의 도움을 받을 수 없을 때, 스스로 환경을 구성해야 한다면 좋은 기준이 되는 도서이다.

요약 - 의식적인 연습의 방법

명확하고 구체적인 목표가 존재하는 것

• 무엇을 목표로 할 것인가?
• 정확도를 높일 것인가?
• 속도를 높일 것인가?
• 어디까지 할 것인가?

즉각적인 피드백 루프가 존재하는 것

• 어떤 것이 문제여서 실패했는가? 라고 끊임없이 되묻는 것
  • 코치
  • 리뷰
  • 테스트
• 동기 부여를 위해, 보상 체계를 깨끗하게 유지할 것
  • 즉시 보상
  • 조건부 보상
  • 예상되지 않는 보상

장기 보상은 all-or-nothing으로 강력한 강화를 만들지 못한다.

잘못된 순간에 제시되는 보상은 동기를 혼란시킨다.

예측 가능한 보상은 '과잉정당화' 현상을 일으켜, 동기를 혼란시킨다.

참고: 예상되지 않는 보상

• 사회적 보상
  • 타인의 칭찬/인정
• 성과/피드백에서 오는 보상
  • 오래 걸릴 줄 알았던 문제가 갑자기 빨리 풀리는 것
  • 예상보다 높은 점수/성능/속도
• 환경/감각적 보상
  • 집중하다가 우연히 듣는 좋은 음악
  • 2시간 집중 블록 후 뽑기 앱 실행 → 30% 확률로 내가 좋아하는 영상/간식/음료를 허용
• 내적 보상
  • eureka moment
  • flow(몰입)에 들어가는 순간
  • 랜덤한 난이도의 문제를 푸는 것

약간 버거운 난이도를 유지하는 것

• 과제에 온전히 '집중'하는 것
  • 다른 생각 없이, 문제에만 몰입하는 것
• 컴포트 존에서 벗어나는 것
  • 자신이 편안한 범위 밖으로 벗어나는 것
  • 좀 더 어려운 범위로 넘어가는 것
  • 문제를 해결하기 위해, 다른 방법을 시도할 여지가 있는 것
• 문제가 쉬우면, 다른 문제와 함께 풀어 난이도를 높인다.
• 문제가 어려우면, 문제를 잘게 분해하여 난이도를 낮춘다.

정신적 표상(패턴, 휴리스틱, 체크리스트)를 구축 & 업데이트하는 것

• 정신적 표상이란, "어떠한 상황이 발생했을 때, 어떻게 대처할 것인가?"를 의미한다.
  • 어디서 문제가 발생했는가?
  • 무엇을 문제의 원인으로 볼 것인가?
  • 이 문제를 왜 해결해야 하는가?
  • 원인을 어떻게 대처할 것인가?
• "전문가"는 이 정신적 표상이 머릿속에 체계적으로 정리되어 있다.
  • 따라서 비전문가보다 상황에 보다 유연한 대처가 가능하다.
• 따라서, 이 "정신적 표상"을 만들고, 주기적으로 갱신하며, 문서화 & 체계화해야 한다.

개인차를 반영해 개별화하는 것

• 어떤 사람은 이론에 빠삭한 대신 실전에 약하다.
  • 따라서 충분한 실전 경험을 통한 정신적 표상의 "연속적 연결"이 필요하다.
• 어떤 사람은 실전에 강한 대신 이론에 약하다.
  • 따라서 충분한 이론 학습을 통한 정신적 표상의 체계화 & 정리가 필요하다.
• 어떤 사람은 하루 4시간 버티는 집중력이 있다.
  • 따라서 4시간 연속 작업으로 집중력을 유지한다.
• 어떤 사람은 집중력이 최대 1시간이다.
  • 따라서 1시간 집중 - 10분 휴식으로 집중의 세트 간격을 조절한다.

 

본 내용은 1만 시간의 재발견 도서를 참고하여 작성되었습니다.

1만 시간의 재발견 - 예스24